Op maandagavond van 19:00 – 20:00 wordt er Pilates gegeven door Gonnie!
Pilates helpt je sterker en flexibeler te worden. Met Pilates oefeningen train je je spieren op een zachte manier, waardoor je lichaamshouding verbetert en rugklachten verminderen. De focus ligt op het versterken van je ‘core’ spieren, oftewel de spieren rondom je buik, rug en bekken. Dit zorgt niet alleen voor een betere balans, maar ook voor een strakker lichaam. Bovendien is Pilates geschikt voor alle fitnessniveaus en leeftijden, waardoor het een toegankelijke en effectieve manier is om aan je algehele gezondheid en welzijn te werken.
Een typische Pilates les begint vaak met een focus op ademhaling en het activeren van de ‘core’ spieren. Vervolgens worden er doorgaans een reeks gecontroleerde en vloeiende bewegingen uitgevoerd, vaak op een mat of met behulp van specifieke Pilates-apparatuur. De oefeningen richten zich op het versterken en stretchen van verschillende spiergroepen, met speciale aandacht voor de buik, rug en bekkengebied. Een Pilates les eindigt meestal met ontspanningsoefeningen en strekkingen om de flexibiliteit te bevorderen en het lichaam te helpen ontspannen.
Lidmaatschap bedraagt €21 per maand. Voor sporters onder de 25 bedraagt het lidmaatschap €15 per maand!